[...] półtłusty, jabłko 100g, cynamon, mód - 10g Pierwsze i drugie śniadanie pozostaje takie samo, pozostałe posiłki oparte są w jednym zestawie na makaronie pełnoziarnistym i piersi z kurczaka, w innym na ryżu i rybie itd. Generalnie jeśli gotujesz węglowodany np. ryż to na 4 posiłki (3 "obiadowe" 12, 15, 18 i jeden "nocny" o [...]
Ostatnio miałem robione badanie cukru jakiś czas temu do prawa jazdy, było w normie, ale postaram się wykonać jeszcze raz badanie poziomu cukru. Dziś DNT i w misce przewaga makaronu pelnoziarnistego i piersi z kurczaka.
Jedzenie przygotowane na dzisiaj : -820g piersi z kurczaka -120g brązowego ryżu -100g ryżu parabolicznego -100g orzechów włoskich -rzodkiewki -1,5 ogórka -4 rodzaje sałat http://i.imgur.com/bpuFTRX.jpg Suma dobowa: 2207 kcal 209 g białka 163 g węglowodanów 78 g tłuszczu (nie wliczając warzyw) Wychodzi mi to w przeliczeniu na moją wagę 3,6b / 1,8w [...]
[...] się to w kategorii powszechności to na to się nie zgadzam. Nie widzę nic dobrego w zjadaniu zbóż co posiłek. Podobnież jak nie widziałbym niczego dobrego w zjadaniu tylko piersi z kurczaka. Zgadzamy się co do tego, że dieta powinna być różnorodna. Niestety diety większości osób w tematach w których się wypowiadałem to było "piers z kurczaka, [...]
[...] ,,posiłek" : białko+banan(nie tak miało być,ale nie miałem siły i stwierdziłem,że chociaż tyle zrobię w ramach michy).Wiem,tutaj należy mi się opi.... 4. posiłek: 300g piersi z kurczaka+100g ryżu+150g winogron(taka podwójna porcja,bo znów nadrabiam; widać na zdjęciu) 5. posiłek: 200g twarogu półtłustego+150g jogurtu naturalnego+20ml oliwy [...]
I Posiłek 100g owsianych 3 jajka trochę dżemu OK, jakieś warzywo dodaj. II Posiłek ~120g piersi z kurczaka 100g makaronu Makaron durum/pełne ziarno, dodaj warzywa i oliwę. III posiłek porcja białka banan To jedynie może być posiłek zaraz po treningu. IV Posiłek ~120g piersi z kurczaka 100g makaronu Zamieniaj węgle - jadaj ryż brązowy/kasze grube. [...]
[...] warzysz 50g i ją gotujesz czy gotujesz ileś tam i odważasz już gotowanej 50g, najlepiej podawać produkty przed obróbką termiczną, tak samo jak pierś smażona, to dać np 60g piersi, 5g bułki tartei i ilosć oleju na jakim została usmażona Zacznij od obliczen ile kalorii potrzebujesz [...]
to jak robić cykle na piersi z kurczaka hahaha cykle na piersi z kurczaka hahahah spadłem z krzesła :)) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-05-20 00:01:31
no staralem sie jesc jakos zdrowo, z rana platki z mlekiem, potem serki wiejskie na drugie, jakas maslanka, ryz, duzo piersi z kurczaka, aczkolwiek pozwalalem sobie na np gorzka czekolade czy pieczywo pszenne, po prostu glownie staralem sie wyrobic 2gramy bialka na kgmc ze srodkow naturalnych, dla mnie osobiscie mimo za duzej wagi musze dostarczac [...]
ps. otwierają kolejną biedronke niedaleko mnie piersi z kurczaka po 11zł/kg!!! musze kupić kurcze pare kg i zamroźić troche:D cena super, patrząć że u mnie ceny dochodzą 19.20zł/kg.. spadam się uczyć elo:p
Czasami zamiennie zamiast fileta z piersi używam 200g wieprzowiny.Myślalem też na zmianie kompletnie piersi z kurczaka na wieprzowine z racji na wyzszy poziom tluszczy ktory na CKD jest podobno lepszy,co myślicie?.
Anitan, może zmiel piersi z kurczaka, dodaj do tego jajko, przyprawy, może nawet czosnku troszkę do smaku, uformuj w kulki i upiecz co? To na pewno będzie miało inny smak Żyrafka coś takiego robiła Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-16 20:46:09
Kawałek piersi z kurczaka z chlebem pełnoziarnistym, ryba z warzywami, generalnie to na co masz ochotę, byle zdrowe produkty, masz dział Kuchnia i tam posprawdzaj :-D
[...] http://iv.pl/images/92659517987331253568.jpg http://iv.pl/images/16966960345036002843.png Na grillu beczek x2, udko ze skórą, kiełbasa i jakieś tam piersi z kurczaka + trochę chipsów i dużo soków. http://iv.pl/images/48563859248568918499.jpg [...]